witam. mam taki problem. mianowicie gdy kiedys cwiczylem silowo po jednym z ciezkich treningow plecow zaczely mnie na nastepny dzien bolec pod brzuchem pachwiny, tj. i z lewej i prawej strony. mysalem ze to tylko chwilowe wiec kontynuowalem treningi dalej. Niestety w jeden dzien bol z lewej strony nasilil sie tak bardzo ze utykalem az chodzac. [...]
[...] Jest to sport emocjonalny, lecz niestety lub stety bardzo ważną rolę odgrywa w nim siła oraz kondycja. Jak sami(tancerze) wiecie często po ostrych treningach mamy bóle pleców, ramion, ud oraz stawu skokowego. Niedługo( już w tą sobotę) zaczyna się okres, w którym startują turnieje. Mam pytanie odnośnie b.dobrego przygotowania pod kątem [...]
Witam, Za 2 tygodnie zaczynam nowy cykl HST. Po pierwszym jestem bardzo zadowolony. Moje oczekiwania spelnily sie w 100%. Powoli planuje wlasnie drugi cykl i naszlo mnie kilka watpliwosci: 1. przy duzych ciezarach w MC mam straszne bole kregoslupa w dolnym odcinku. Po treningu praktycznie nie wstaje z lozka(przy przysiadach ten bol jest duzo [...]
[...] po jednej tab 10mg. Do tego silimarol , vitaminy jakieś czosnki omegi ogólnie wszystko tamox w szafce , dietka trzymana i wszystko ładnie szło az do teraz kiedy pojawił się ból z lewej strony pleców.Poomyslałem ze to albo wątroba albo nery. Po 3 dniach bólu poszedłem na badania i nerki okej ale wątroba juz nie i tak: ALAT 1258 ASAT 311 czyli [...]
Witam ćwicze okolo 10 miesiecy mam 17 lat i postanowilem kupic kreatyne, biore to 1 raz i kupilem CREATINE micronized 200 mesh w tabsach, biore w dni treningowe 10 tabsow czyli 2x po 5 i w dni nie treningowe 8 2x po 4. Tylko od kad ja biore wieczorami mam okropne bole miesni boli mnie doslownie wsyzstki od kapturow po nogi ;/ czy moze za duzo [...]
Mam taki otoz problem, po jakiejs godzinie treningu (trenuje reczna) baardzo boli mnie dol plecow, tak troszke nad tylkiem, nie wiem dokladnie jaka to jest czesc, jest to taki bol ze naprawde ledwo co chodze juz jak biegam to niewiarygodnie boli a jak skacze to juz w ogole :( smaruje przed trenigiem mascia ben-gay, w domu smaruje fastum. No i po [...]
[...] do szatni, muszę wcześniej odpocząć albo robić sobie po drodze przerwy, bo każdy krok powoduje napięcie mięśni pośladków i dolnych mięśni pleców. To nie skurcz, tylko taki ból jak przy ostatnich powtórzeniach ostatniej serii. Gdy posiedzę w szatni około 5 minut, to dopiero wtedy jestem zdolny do w miarę normalnego chodzenia. Po trochę dłuższym [...]
[...] Po zakończeniu pracy pomagałem przy przeprowadzce (znoszenie szaf, łóżek z 3 piętra i transport do innego mieszkania). Po tym dniu zaczęły boleć mnie plecy w odcinku L/S, ból promieniował do łydki. Przez około 3 tygodnie nie szło się schylać żeby nawet zęby umyć (musialem się podpierać zawsze o coś). Byłem u neurologa który zlecił rezonans. [...]
[...] 185 cm wzrostu. Staż treningowy około roku, z długimi przerwami. Wcześniej trenowałem lata piłkę nożną i szutki walki. Ostatni raz przerwałem treningi na siłowni z powodu bólu pleców, który pojawiał się po ćwiczeniach lecz u lekarza nie byłem więc nie mam żadnej diagnozy. Teraz po przerwie, jeżeli ból znowu będzie występował pójdę do lekarza. [...]
witam po kazdym treningu przysiadow ze sztanga (1x w tygodniu) bola mnie miesnie plecow (prostowniki czy jakos tak oO sa one jakby wzdluz kregoslupa po obu jego stronach) rozgrzewam sie w miare dobrze cwiczenie tez wykonuje poprawnie (Prosty plecy itp) po paru dniach bol przechodzi jakos ostatnio rzadko cwiczylem nogi i to dopiero moj 2 trening od [...]
Czesc, szukam pomocy bo juz sama nie wiem co mam robic. W chwili obecnej ciezko mi nawet pisac, bo lewe ramie mi siadlo od lokcia po staw barkowy. Lekarz, fizjterapelta uwazaja ze to wynik wapnia odkladajacego sie w tkance miekkiej, ktore bardzo widoczne jest na zdjeciu rengenowskim do tego wyglada na to ze kosc obojczyka nie jest nad stawem [...]
Siemanko, w środę nabawiłem się kontuzji pleców podczas wiosłowania w opadzie tułowia. Prawdopodobnie po infekcji lekko byłem osłabiony i w ostatniej serii przy 70 kg coś popuściło w prawym boku, technicznie idealnie z zapiętym pasem, ciężar też niezbyt duży, Ból promieniujący w okolicach lędźwi nie pozwolił mi nawet usiedzieć, ustać powrót do [...]
[...] forum ze to normalne ze jedna ze stron ciała jest silniejsza i ze z czasem się wyrówna... No niestety tak sie nie stało a przy robieniu martwego ciągu to odczuwałem nawet ból w plecach jak pracowała jedna ze stron bardziej od drugiej (jak juz pisałem wcześniej dbam o technikę i jest poprawna) i musiałem przestać go robić. Teraz sytuacja [...]
Cel: Masa, wykształcenie łapek bo są chuderlawe, ~74kg 185wzrostu, lat 21. Rozpiska na 4 dni owy trening. wymyslilem cos takiego(właściwie to zerżnąłem i zmodyfikowalem na moje domowe waruneczki): 1 Klatka: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 2. wyciskanie hantli na skosie 12/10/8/8 3. rozpiętki 3x10 Biceps: 1. uginanie ramion z hantlami [...]
[...] stronę niż brzuch, zaś odcinek piersiowy przegina się w kierunku takim, że mam tendencje do garbienia się. Od razu mówię, że nie widać tego gołym okiem, tych wad. Nie czuję bólu pleców, może czasami gdy chce być wyprostowany. Jeśli chodzi o kolano to doznałem ostatnio mocnego stłuczenia i od tamtej pory czuję czasami ból w tym kolanie np po [...]
witam wszystkich otoz rozchodzi mi sie o to ze po ostatnim trningu plecow tj we wtorek 3 dni temu strasznie mnie bola plecy zaraz pod lopatkami mniejwiecej 3-4 cm od kregoslupa po obu stronach i chcialbym sie dowiedziec czy jest to normalne po treningu zeby bol utrzymywal sie az 3 dni zwykle po jednym gora dwoch dniach mijalo a teraz juz 3 dni i [...]
17.7.2003 mialem bardzo ciezki trning plecow... a 19.7.2003 mialem cwiczyc barki i co sie okazalo? ze jak podnosilem no probowalem podnoesc ciezarek w bok to lipa nic boli! nawet z lzejszym... bol taki ze nie moglem nawet troche podniesc... 2x w tyg robilem szrugsy od jakis 2tyg, a wczeniej tez mialem trningi na maxa i nie mialem kontuzji barku... [...]
[...] że mam naderwany "kaptur" i że muszę przestać trenować na siłowni. Aktualnie robiąc trening domatora, jakieś pompki na poręczach, podciąganie, czy też boksując nie odczuwam bólu, a wystarczy, że poćwiczę trochę na ciężarach i znów zaczyna boleć. Jak naruszę tą strone, to po pociągnieciu szyji odczuwam ból, czy też jak wyciągnę lewą rękę mocno [...]
[...] Mydło Aleppo 55-60% oleju laurowego mydło jest ok lecz używam je 2 x dziennie i za mocno wysusza mi skore karku oraz barków i pleców aż czuje ściąganie ból chciałbym nadal używać tego mydła ale jeśli nadal bedzie za mocno wysuszać to pozostają mi 1- Antybiotyk roztwór z detreomycyną 2- mydło laurowe np 25-30% [...]
[...] czy zwapniała.. Jest jedynie malutki wodniak. Zacząłem brać Diclo-Dou i pomagało i to bardzo. Dzisiaj mnie tak siekło że tabletki nie pomagają a jedynie maść przeciw bólowa Traumal posmarowana na jadro troszkę pomogła. Boli mnie też cała lewa noga, tył pleców i pośladki. Najlepiej jak się nie ruszam. Jądro nie jest nabrzmiałe czy coś. Ale [...]